Gluteos de escandalo: las comidas que debes privilegiar

Gluteos de escandalo. Todas queremos unos glúteos lindos, redondos, con volumen y obvio, super sensuales; y para conseguirlos hacemos de todo, pero ¿sabías que hay alimentos para agrandarlos?

Gluteos de escandalo

Para lograr esos Gluteos de escandalo que las mujeres brasileñas suelen tener no basta con seguir una rutina de ejercicios físicos.

Debes sumar a estas actividades una dieta adecuada, en la cual cobren vital importancia determinados alimentos capaces de potenciar el incremento de tus glúteos y su mayor firmeza.

Gluteos de escandalo: la dieta que necesitas

Para que puedas avanzar en tu propósito de lograr unos verdaderos e imponentes glúteos, voy a dejarte algunos interesantes tips referidos a la alimentación:

Gluteos de escandalo Consume alimentos con bajo contenido en grasas: seguramente te estarás preguntando por qué es necesario que sigas esta recomendación, teniendo en cuenta que las personas que buscan reducir su trasero optan por esta clase de alimentos.

¿Cómo es posible que sean efectivos para aumentar los glúteos? Sucede que una dieta reducida en grasas es positiva para moldear diferentes aspectos de tu cuerpo, y combinada con la rutina ideal de ejercicios físicos serán un plan fantástico para avanzar hacia las pompas que deseas, ya que tonifican y dan firmeza a los músculos.

Cambia los carbohidratos simples por los complejos: esta decisión es otro aspecto vital para lograr la tonificación que necesitas en tus músculos, evitando la flacidez.

Si optas por las versiones integrales de pan, arroz o pastas estarás avanzando en la búsqueda de esos glúteos que deseas y que te quitan el sueño.

Asimismo, los carbohidratos complejos lograrán optimizar en mayor medida tu metabolismo, algo que también ayudará para que los efectos de la dieta y los ejercicios se aprecien con mayor rapidez en tu cuerpo.

Elige las proteínas vegetales o magras: en el plan tendiente a aumentar tus glúteos las proteínas tienen un papel fundamental, pero siempre debes intentar adquirirlas desde fuentes vegetales (frutas, verduras, algas), de carnes magras como la del pescado o el pollo y también de los huevos.

Estas fuentes serán mucho más beneficiosas en comparación con las carnes rojas u otros alimentos proteicos con mayor contenido graso.

Gluteos de escandalo: toma nota y sigue estas pautas

Para aportarte una especie de resumen en torno a la alimentación más adecuada para lograrlo te dejo el siguiente listado:

  • Selecciona los carbohidratos complejos.

Gluteos de escandalo

  • Disminuye el consumo de grasas negativas.
  • Deja de lado la margarina, la manteca, las salsas con demasiado aceite y los aderezos industriales.
  • No consumas alimentos fritos.
  • Extrae la piel de las carnes.
  • Consume una gran cantidad de verduras y frutas frescas.
  • Opta por las proteínas magras o vegetales.

Con el libro Gluteos de escandalo llegarás a descubrir mayores detalles en torno a la alimentación y los ejercicios físicos necesarios para tonificar tu trasero. Toma la decisión y cambia tu cuerpo para siempre.

Tener una cola hermosa, sexy y con volumen ya es posible. Solo necesitas descargar Glúteos de Escándalo, el libro que nos ha cambiado el cuerpo a miles de mujeres en todo el mundo. Pero descárgalo ahora mismo, antes de que sigas perdiendo trabajos, diversión, hombres por culpa de una cola lisa y sin forma.

 

Por qué funciona Gluteos de escandalo?

Gluteos de Escandalo. Por naturaleza los hombres eligen a las mujeres con glúteos más grandes. Es porque las caderas y los glúteos se asocian al proceso de fertilidad y el hombre quiere conservar su especie instintivamente.

Gluteos de escandalo  El método Glúteos de Escándalo, creado por Sofía Santeliz, ofrece una solución concreta para miles de mujeres que cuentan con glúteos pequeños y buscan aumentarlos, logrando una nueva figura capaz de atraer a cualquier hombre.

Si este es tu caso, no dejes de leer la información que voy a darte a continuación.

¿Por qué esta guía es realmente efectiva y ha modificado la vida de tantas mujeres?

De acuerdo a las experiencias recogidas, uno de los puntos primordiales es que el método es completamente natural, no promueve intervenciones quirúrgicas de ninguna clase ni la necesidad de incorporar elementos artificiales durante el tratamiento.

Las ventajas de Gluteos de escandalo

Gluteos de escandalo

Con este método incorporarás alternativas de alimentos, dietas y ejercicios que te llevarán, paso a paso, a incrementar tus glúteos como deseas. La guía Gluteos de escandalo te entregará lo siguiente:

Una estrategia concreta para modificar tu forma de alimentarte, con el propósito de incorporar aquellos alimentos que pueden aumentar el tamaño de tus glúteos. No se trata solamente de sumar grasa, de lo contrario únicamente lograrás subir de peso.

Conocer aquellos ejercicios ideales para lograr esos glúteos grandes y sensuales que tanto quieres. Es habitual que las mujeres comiencen una rutina sin saber específicamente qué ejercicios son los indicados. Con este método lo lograrás.

Gluteos de escandalo descubre el secreto de las mujeres brasileñas

Este método se bass en el estilo de vida de las mujeres brasileñas, conocidas por sus cuerpos voluminosos. Esto no tiene que ver solamente con una cuestión genética, y tú también podrás aprovechar las causas del éxito de las brasileñas en este punto.

Gluteos de escandalo Con este libro prenderás mucho más de todo lo que se sabe hasta hoy sobre el aumento de los glúteos.

Más beneficios de Gluteos de escandalo

Con la nueva información que te aportará esta guía estarás un paso adelante en tu propósito.

Otros puntos que no puedes dejar de considerar son:

Gluteos de escandalo te brinda calendarios, guías y otros materiales que puedes tener a tu disposición en tu ordenador o incluso imprimir, una información clave para seguir paso a paso y con una ayuda permanente el programa que cambiará tu cuerpo.

Los alimentos que necesitas para cumplir tus sueños de aumentar el tamaño de tus glúteos son fáciles de conseguir y económicos, no tendrás demasiados inconvenientes para seguir la dieta requerida.

Si no eres demasiado adicta al ejercicio físico, no tendrás muchos problemas. Tendrás que seguir una rutina y ser persistente, pero no serán ejercicios demasiado complejos.

En definitiva, recuerda que si sigues a conciencia este método y cumples con la dieta solicitada, los ejercicios a realizar y te enfocas mentalmente en lograr el objetivo, tu éxito está asegurado gracias a la guía Gluteos de escandalo de Sofía Santeliz. 

¿Estás cansada de esconder tu cuerpo detrás de esa ropa holgada y triste? ¿quieres lucir unas nalgas buenísimas para volverte el centro de atención de todos los hombres? Entonces descarga Glúteos de Escándalo y cambia tu vida para siempre. ¿O ya te resignaste a ser “la plana” para toda la vida?

 

Gluteos de Escandalo: La Guía

¿Glúteos planos?, ¿No tienes glúteos?

Gluteos de escandalo¿Quieres ser la envidia de todas las mujeres y la presa de todos los hombres?…

Con el método de Sofía Santeliz Gluteos de Escandalo, descubrirás y aprenderás por qué las cirugías plásticas y los implantes no son la solución más efectiva ni definitiva.

Con la técnica Gluteos de Escandalo no tendrás que preocuparte por el quirófano ni gastar una gran cantidad de dinero, ya que con este método resolverás en muy poco tiempo cualquier tipo de disconformidad en cuanto a tus glúteos.

¿Qué aprenderás con la guía Gluteos de Escandalo?

1.Cuáles son los 3 obstáculos devastadores por los cuales, sin importar todo el esfuerzo que hagas, nunca aumentarás ni lograrás darle forma a tus glúteos. Sofía Santeliz te enseña en su libro Gluteos de Escandalo, como superar y evitar esos 3 obstáculos.

Gluteos de escandalo2. Combinar los 3 elementos clave que le darán la apariencia perfecta a tus glúteos.

3.Si quieres tener un trasero firme, envidiable, perfecto y atlético; deberás aprender cuales son los componentes secretos de tus glúteos.

4. Aprenderás como evitar el error más común que comete el 97% de las mujeres en todo el mundo.Este error es el que hace que los músculos de los glúteos se atrofien y se vuelvan flácidos.

5. Con el método Gluteos de Escandalo aprenderás a manipular la grasa de tu cuerpo, es decir, desde distintas partes de tu cuerpo hacia tus glúteos, y de esta manera podrás tonificarlo y modificarlo.

6. Conocerás el secreto para acelerar el crecimiento de tus glúteos.

7. De la mano de Sofía Santeliz y su guía Gluteos de Escandalo, sabrás como conseguir el porcentaje de grasa ideal que tu cuerpo necesita.

8. Aprenderás cuales son los malos hábitos que te alejan del sueño: Gluteos de Escandalo.

Gluteos de escandalo9. Conoce detalladamente cuales son los alimentos que harán que tus glúteos se vean firmes, atléticos y torneados.

Tornear tus gluteos con unos minutos por día

10. Conocerás la manera de tornear tus glúteos con el manejo de hormonas… Incluso mientras estás durmiendo.

11.  Con el libro Gluteos de Escandalo aprenderás la frecuencia con la que deberías alimentarte para disparar el crecimiento de los músculos de tus glúteos.

12. Los mejores ejercicios para tonificar y tornear tu trasero… ¡Que solo deberás realizar unos pocos minutos al día!

13. Lo que debes hacer para acelerar el proceso luego de realizar los ejercicios secretos para el aumento de glúteos.

Gluteos de Escandalo v/s sistemas obsoletos

Durante los últimos años, la mejora del busto en las mujeres ha pasado a un segundo plano.

Gluteos de EscandaloGracias a la mayor importancia que se le da al tamaño de los glúteos.

Es así como numerosas pautas alimenticias y técnicas de ejercicio físico han aparecido prometiendo esculpir tu cuerpo y dejarlo como siempre has soñado.

Sin embargo, dentro de tanto truco milagroso, extenuantes horas de gimnasio y estrictas dietas, el sistema revelado en Gluteos de Escandalo aparece como una luz en el camino.

Aumentar de tamaño los glúteos: un gran negocio

Probablemente, un alto porcentaje de mujeres alrededor del mundo han soñado más de alguna vez con aumentar considerablemente el tamaño de sus glúteos con la finalidad de lucir mejor de acuerdo a los cánones de belleza actuales.

Gluteos de EscandaloNo obstante, el alto costo de los implantes o cirugías plásticas que permiten esto es un obstáculo difícil de sortear por la mayoría. Entonces encontrar el método preciso que, al mismo tiempo, no implique el desembolso exagerado de dinero, es una tarea ardua y a veces poco efectiva.

La solución a lo anterior es lo que propone Gluteos de Escandalo, un libro de sencilla lectura y fácil entendimiento que revela las mejores técnicas para ver crecer, en cosa de semanas, el tamaño de la cola.

No se trata de un burdo compilado de pseudo secretos ni de fórmulas mágicas archiconocidas por todas quienes, sino de las verdaderas técnicas utilizadas nada más y nada menos que por las brasileñas, famosas en todo el mundo por tener prominentes traseros que son la envidia de muchas.

Gluteos de Escandalo: Más fácil imposible

Gluteos de EscandaloSi observamos a las brasileñas, todos dirán que la gran cualidad que ellas tienen en común es justamente el gran tamaño de su cola y la perfecta forma que le dan a esta. ¿Será un asunto genético? ¿Las educarán para esto? ¿Tendrán acceso gratuito a cirugías plásticas?

Ni genes, ni educación ni cirugías.

Tampoco largas horas de ejercicio o dietas estrictas: tan sólo algunos secretos sencillos que, por primera vez, son revelados para ti en Gluteos de Escandalo, un libro escrito por Sofía Santeliz donde se describen una por una estas técnicas que te permitirán lucir un (como dice el título de la obra) trasero de escándalo.

Gluteos de Escandalo: accesible a todas

Porque revelar secretos implica universalizar el conocimiento, el bajo costo del libro es su principal ventaja. ¿Para qué invertir en carísimas cirugías que incluso puede que resulten dañinas para tu salud?

¿Para qué dedicar largas jornadas de entrenamiento si sabes de antemano que sólo algunas consiguen buenos resultados? No esperes más y descarga Gluteos de Escandalo… de seguro será tu mejor inversión.

¿Cómo puedo tener unos Gluteos de escandalo?

Gluteos de escandaloTener unos Gluteos de escandalo sexy y torneados no está en la genética y tampoco requieren matarse en el gimnasio todo el día, un trasero súper sexy se puede lograr con la combinación adecuada de ejercicio y alimentos.

Vamos primero a trabajar con la parte del ejercicio, la gran mayoría de las personas cuentan con el suficiente tejido adiposo, la materia prima para formar unos Gluteos de escandalo.

Será cuestión de recurrir a rutinas que se enfoquen en el moldeo, trabajar los músculos que levanten las nalgas y reduzcan solo el tejido adiposo excedente y poco estético.

Los ejercicios primordiales para unos Gluteos de escandalo son: caminar con esfuerzo, de preferencia sin ningún tipo de pendiente, las sentadillas y escaladoras también son muy recomendables junto con los lounges o pasos largos, y el levantamiento de caderas, no hagas bicicleta y para empezar no manejes ningún tipo de peso

¿Que necesito para dar forma a mis glúteos?

Gluteos de escandaloCaminata: media hora de caminata en un terreno plano o con muy poca pendiente es ideal para los glúteos, recuerda caminar con un poco de urgencia y dando pasos seguros

Sentadillas: de puntas y con los brazos extendidos hacia adelante, el esfuerzo de mantener el equilibrio debe venir del abdomen y en todo momento debes mantener la espalda perfectamente recta.

De estas hay que realizar 20 repeticiones lentas al menos tres veces al día en tu rutina de ejercicios

Escalones: sube y baja escaleras sin lanzar tu peso hacia adelante, cuando subas un escalón provoca que la pierna jale al resto de tu cuerpo

Lounges: da una zancada larga manteniendo la espalda recta y el talón trasero lo mas elevado posible, repite al menos 20 veces tres veces al día

La natación en estilo libre es también una excelente herramienta para unos Gluteos de escandalo.

Los alimentos que debes consumir para lograr tu objetivo

Gluteos de escandaloAhora si tu problema es que no cuentas con nada de tejido adiposo y por más que te matas haciendo ejercicio no ves ni un resultado, entonces te voy a dar los alimentos que debes consumir para lograr tu objetivo

Lácteos: descremados, consume leche, queso panela o fresco y yogurt

Huevo: la albumina de las claras es lo que necesitas, si no consumes las yemas, no corres riesgos con tu colesterol

Legumbres: consume en porciones pequeñas frijoles, garbanzos, lentejas y soya

Proteínas en general: Carnes magras, atún, pollo y pavo

Semillas y nueces: almendras, cacahuates y nueces, en pequeñas partes como solo unas seis o siete al día

Harinas: trata de alimentarte solo con harinas integrales en todas sus presentaciones

No te arriesgues a la celulitis!, no consumas especias ni café, y olvídate de los dulces!, fija tus metas cada semana y te acercaras irremediablemente  a tu meta, ¿Has notado que el mejor trasero lo tiene las brasileñas?, el mejor y más completo método para unos glúteos perfectos lo puedes encontrar en “Gluteos de escandalo”  sin importar tu edad, género o complexión.

Gluteos de Escandalo: ¿Dónde está el secreto?

¿Hay algo más desagradable que sentirse disconforme con el cuerpo que se tiene?

Gluteos De EscandaloMás aún, detestar que ciertas épocas del año se acerquen porque ¡ni siquiera hay algo que mostrar! Si se trata de busto, al menos existen prendas de ropa que en algo mejoran la apariencia, pero ¿y el trasero?

Por más que se intente disimular, éste no pasa desapercibido ni aunque se le agreguen centímetros falsos. Sin embargo, todo este tormento llegó a su fin gracias a la guía Gluteos de Escandalo.

Adiós complejos

Aunque en estricto rigor, todos debiéramos sentirnos felices (o al menos conformes) del cuerpo que tenemos, lo cierto es que no siempre se da esto.

Acomplejarse por distintas situaciones es más común de lo que parece y, en el caso de las mujeres, es incluso más frecuente a causa de los cánones de belleza que la sociedad y la moda impone.

Gluteos de escandaloSI hasta hace algunos años el ideal de belleza era tener un cuerpo sumamente delgado, hoy en día las curvas, un busto prominente y unas nalgas firmes y notorias son el deseo de muchas (y, obviamente, de muchos) Y son justamente los glúteos los más complicados de trabajar.

Es por eso que Gluteos de Escandalo es probablemente, el libro de lectura obligada para todas aquellas que deseen esculpir la cola que siempre soñaron.

¿Cuál es el truco?

A diferencia de otras técnicas que circulan por la web, Gluteos de Escandalo no se basa en milagros ni en extenuantes jornadas de ejercicio físico, ni mucho menos en obligarte a seguir estrictas pautas alimenticias que lo único que harán será que desperdicies mucho dinero y tiempo para finalmente hacer que no consigas nada.

Gluteos de escandaloGluteos de Escandalo es un libro que recoge todos los secretos mejor guardados de las brasileñas. Así de sencillo.

¿Por qué las brasileñas?

¿Acaso no te has preguntado por qué TODAS las brasileñas poseen glúteos realmente sobresalientes y que resultan casi característicos solamente en ellas?

Pues bien, no se trata de un asunto genético ni de una crianza dedicada a esculpir sus traseros sino, simplemente, de seguir una serie de pequeños trucos que apuntan directamente a modelar las nalgas que todos conocemos.

Sofía Santeliz, autora del libro Gluteos de Escandalo, dedicó su valioso tiempo en recoger cada uno de estos secretos para luego redactarlos en esta práctica guía que no puedes dejar de leer.

Olvídate de pagar una fortuna por una cirugía o de las pomadas mágicas que nunca funcionan. Con el sistema revelado en Gluteos de Escandalo podrás lucir por fin, esas nalgas que siempre quisiste y en cosa de semanas darte cuenta que no sólo tú percibes ese cambio sino que, principalmente, los ojos del resto estarán sobre ti.

Gluteos De Escandalo, El Milagro Para Hacer Crecer Las Nalgas

Un método que te enseña paso a paso a tener un trasero perfecto

gluteos de escandaloSi no tienes suficiente tamaño en tus nalgas, o peor aún, si eres de las que no tiene absolutamente nada entonces es hora de que comiences a seguir cada uno de los pasos que te revela la guía Gluteos De Escandalo. No es una simple guía, es el milagro que tu trasero estaba esperando para crecer de tamaño y hacerte ver muy sexy y provocativa.

Lo que mucha gente no sabe es que para hacer crecer las nalgas con el tratamiento de Gluteos De Escandalo no hace falta la cirugía, además de que es muy costosa, es muy dolorosa y puede llegar a ser arriesgada, lo que tú necesitas es conocer de éste método brasilero que ha quedado al descubierto para que chicas como tú y como yo logremos tener pompis realmente fabulosas.

Se ha dicho mucho acerca de cómo hacer crecer las nalgas y supongo que alguna vez intentaste algo para darle volumen y tamaño a tu trasero, y también supongo que no tuviste ningún resultados favorable, ¿Cierto?

Pues olvídate de todo eso, con todos los trucos, consejos y métodos naturales que estás a punto de descubrir en la guía Gluteos De Escandalo, sabrás como hacer crecer las nalgas en poco tiempo y con resultados cien por ciento efectivos.

¿Te imaginas un pompis como el de las estrellas más sexys del mundo? Es decir, nalgas grandes, firmes y sin un solo rasgo de celulitis, para ser más precisa.

¿Te imaginas un trasero como el de las hermosas brasileras?

gluteos de escandalo libro

Estoy segura que sí lo deseas tener, así que aprende todo de cómo hacer crecer las nalgas con éste maravilloso método que ha dado la vuelta al mundo y ha dado efectivos resultados a chicas que lo probaron.

Dale solo un vistazo y verás todo lo que puedes descubrir en la guía Gluteos De Escandalo con éste método brasilero.

Hacer crecer las nalgas es más sencillo de lo que te imaginas, así que, queda a tu elección convertirte en un chica realmente sexy o seguir con tus pequeños gluteos que cada vez caerás más y más.

Olvídate de píldoras, olvídate de dietas intensas y fracasadas y olvídate de pasar horas y horas metida en el gimnasio, regálate una oportunidad real de mejorar la apariencia de tu cuerpo luciendo un trasero espectacular, firme, voluminoso y perfecto en menos tiempo de lo que te imaginas. Anímate y quedarás enamorada de tus nalgas para siempre.

Esta es tu oportunidad para mejorar tu cuerpo y tener ese trasero grande que siempre has deseado, eres afortunada de haber llegado a éste sitio porque ahora sabes que existe el método Gluteos De Escandalo que te ayudará de forma natural a hacer crecer las nalgas.

Gluteos De Escandalo – Secreto Para Levantar Las Nalgas En Poco Tiempo

No te sientas mal por el pequeño tamaño de tus gluteos AUMENTALOS!!

Gluteos de escandalo

Supongo que en algún momento de la vida has deseado tener un trasero enorme ¿O me equivoco? Tranquila, a todas nos ha pasado, es decir, es común desear y soñar con gluteos perfectos.

Pero hoy quiero animarte a que dejes de soñar con un pompis perfecto y decídete hacer ese sueño realidad, aprende lo fácil que es levantar las nalgas en tiempo récord, de forma natural, sin afectar tu salud ni la salud de tu bolsillo con solo cumplir el tratamiento que te revela la guía Gluteos De Escandalo.

Si aún tienes un trasero plano es porque NO HAS CONOCIDO ESTO!

Así es, si eres de las chicas que aún intenta realizar rutinas intensas de ejercicios para levantar las nalgas, si usas inyecciones sin considerar las graves consecuencias futuras o si tomas píldoras para aumentar tu trasero entonces significa que no conoces de éste método cien por ciento real, exitoso y que ofrece resultados notorios después de la segunda semana.

Ahora solo quedará de tu parte decidir que es lo que prefieres, si seguir de por vida intentando levantar las nalgas con tratamientos inútiles o con efectos pasajeros o si mejor aún, prefieres conocer de éste excelente método brasilero que ha cambiado la vida de millones de chicas alrededor del mundo. ¿Qué esperas?

¿No quieres ser una bomba sexy con un lindo trasero y captar la atención de todos los que te rodean?

NO PIERDAS MÁS TIEMPO.

gluteos de escandalo libroY para darte un pequeño adelanto te voy a regalar solo unos consejos, pero te invito a que no te quedes solo con la información, ponlos en práctica y prepárate para tener Gluteos De Escandalo.

Procura llevar una alimentación muy saludable, aunque no lo creas el comer bien te ayuda considerablemente a levantar las nalgas gracias a las excelentes propiedades de ciertos alimentos que permiten que todos los músculos del cuerpo se tonifiquen y agarren tamaño. En la guía de Gluteos De Escandalo se revelan todos los detalles acerca de los alimentos que debes agregar a tus comidas.

Por supuesto que no podrás levantar las nalgas si no le haces ejercicio a los músculos del trasero. Pero debes descubrir cuales son los ejercicios realmente efectivos y olvidarte de todos los que no te ayudan para nada.

Y el último consejo que te sugiero es que decidas hoy mismo acceder a toda la información revelada en la guía Gluteos De Escandalo para que en menos tiempo de lo que te imagines puedas tener un trasero grande y sexy con el método brasilero.

Estas a solo un click de descubrir el verdadero secreto que revela la guía Gluteos De Escandalo que realmente funciona para aumentar el tamaño de tus pompis, así como otras mujeres ya están disfrutando de sus voluminosas nalgas, hazlo tú también, no te quedes por fuera.

Ejercicios para levantar gluteos caídos

 

ejercicios para levantar gluteosEjercicios para levantar gluteos: Si quieres aumentar tus glúteos, llevar una nutrición apropiada es muy importante para alcanzar tu meta, no obstante, esto no es suficiente, de modo que necesitas realizar una rutina de ejercicios para levantar gluteos específica que te permita trabajar los grupos musculares de tus glúteos con intensidad.

 

Ejercicios para levantar gluteos rápido en casa

 

1.    Ejercicios para levantar gluteos.  Elevación de piernas recostada

Para realizar este ejercicio, apoya las rodillas y antebrazos en el piso.  Luego levanta la pierna izquierda manteniendo la rodilla doblada. Mantén esta posición por unos segundos. Cuando subas la pierna, toma aire y exhala al bajarla. Finalmente, regresa a la posición de inicio.

Luego, en la misma posición, extiende tu pierna izquierda hacia atrás, inspira y levántala lo más alto posible, mantén por unos segundos y baja tu pierna.

Lo ideal es que realices 4 series de 15 repeticiones con cada una de tus piernas.

Esta ejercitación es ideal para levantar tus muslos, si eres constante y realizas muchas repeticiones, puedes obtener resultados en tan solo unas pocas semanas.

 

2.    Ejercicios para levantar gluteos. Ejercicio de desplantes

Para realizar este ejercicio, ponte de perfil, con una pierna adelante y otra atrás y coloca  tus manos en la cintura mientras flexionas ambas rodillas.

Recuerda que debes mantener tu espalda recta, sin quebrar la cintura. Mantén firme tu abdomen y luego sube y baja 15 veces de cada lado. Debes bajar la rodilla de la pierna que quedó atrás, y evita adelantar la rodilla de la pierna que ha quedado adelante.

Realiza 5 series de 15 repeticiones de este ejercicio.

Esta ejercitación es ideal para fortalecer y aumentar los glúteos. Además, se complementa perfectamente con el ejercicio anterior, por lo que te recomiendo que realices ambos ejercicios para levantar glúteos y en pocas semanas conseguirás  resultados sorprendentes.

 

3.    Ejercicios para levantar gluteos. Ejercicio con tus piernas

Para practicar este ejercicio, colócate boca abajo sobre una colchoneta o esterilla. Luego separa ambas  piernas, formando una “V” y coloca tus brazos pegados al cuerpo. Levanta una de tus piernas flexionando la rodilla. Recuerda que tu pierna debe estar  flexionada y no recta, a fin de evitar posibles lesiones en la parte baja de la espalda.

Vuelve a la posición inicial y realiza 3 series de 15 repeticiones de este ejercicio con cada una de tus piernas.

Como puedes ver, para obtener resultados con estos ejercicios para levantar gluteos, es ideal que los realices lentamente a fin de evitar lesiones o malos movimientos. Si eres constante y los practicas a diario, estos ejercicios para levantar gluteos te ayudarán a lucir glúteos, firmes, tonificados y más grandes en tan solo unas pocas semanas.

 

 

 

gluteos de escandalo libro

Si estás considerando adquirir el libro Gluteos de Escandalo, pero sigues teniendo dudas, asegúrate de visitar la página de Preguntas Frecuentes de este sitio.

Así mismo, podría ayudarte leer las Testimonios Y Opiniones de otras chicas como tu, para que veas la manera como estas chicas en similares situaciones han logrado finalmente aumentar el tamaño de sus glúteos.

 

 

 

Preguntas Frecuentes

Gluteos de Escandalo: Para poder ayudarte a disipar todas tus dudas, he contestado las preguntas que mas suelen hacerme sobre la guía. Esta es una forma más rápida para responder a tus dudas.

Te recomiendo que leas cada una de estas antes de obtener la guía.

 

1) Los Métodos Que Muestras en Tu Guía “Gluteos de Escandalo” – ¿Funcionan Para Todas Las Personas?

Respuesta : Por supuesto que sí, no importa si eres hombre o mujer. Tampoco importa si eres un joven de 20 años o una mujer de 78. Las técnicas que aprenderás dentro de la guía están 100% comprobadas por personas de todas las edades y situaciones que realmente funcionan.

 

2) ¿Hay algún efecto secundario al usar los secretos que están dentro del método Glúteos de Escándalo?

Respuesta : Realmente no. Al ser todas nuestras técnicas completamente naturales tienes el beneficio que no vas a tener ningún efecto secundario al usar nuestras técnicas. Es más, incluso vas a obtener algunos beneficios alternos como mejorar tu estado físico general, sentirte mejor y con más energía durante todo el día.

 

3) No tengo tarjeta de crédito, ¿Puedo pagar por otros medios?

Respuesta : Por ahora la guía solo está disponible para pagos con Tarjeta de crédito o Debito.

 

4) Si compro la guía hoy, ¿En cuánto tiempo empezaré a ver resultados?

Respuesta : Esto depende de muchos factores. Que tanta dedicación le pongas a los ejercicios y técnicas que aprenderás, cuál es tu situación actual y que tan grande quieres construir el tamaño de tus glúteos. Pero si eres persistente, verás resultados en el tamaño de tus glúteos en 15 días o menos. Otra cosa importante es que no necesitas hacer los ejercicios horas y horas para obtener resultados, de hecho cuando veas la guía sabrás que el secreto es TODO LO CONTRARIO.

 

5) ¿Recibiré algún producto físico, un libro impreso que llegará a mi casa?

Respuesta : No, La guía Glúteos de Escándalo es un producto de descarga digital. Esto significa que, una vez hecho el pago, recibirás acceso inmediato a la descarga de la guía y los bonos de regalo. De esta forma, podrás comenzar a utilizar los ejercicios y técnicas que están dentro de la guía inmediatamente después de realizado tu pago, incluso si son las 2 a.m. Además, esta modalidad de descarga digital nos permite reducir los costos dramáticamente y así poder ofrecerte un precio tan bajo. De todas formas, podrás imprimir el libro físicamente desde tu computadora si así lo desearas.

 

6) ¿Es seguro pagar en línea con mi tarjeta de crédito?

Respuesta Si, es 100% seguro. Para asegurarnos de que no exista ningún riesgo de fraude electrónico, utilizamos la plataforma de pagos de Clickbank para procesar las órdenes de compra. Clickbank es la empresa más grande del mundo en procesamiento de pagos de productos digitales, vendiendo literalmente miles de productos digitales todos los días en todo el mundo. Además, Clickbank cuenta con un sistema de seguridad electrónica de alta tecnología, que utiliza un encriptado de 128 bits (más seguro que el banco). Quédate totalmente tranquilo, pues no corres ningún riesgo al pagar en línea. que están dentro de la guía inmediatamente después de realizado tu pago, incluso si son las 2 a.m. Además, esta modalidad de descarga digital nos permite reducir los costos dramáticamente y así poder ofrecerte un precio tan bajo. De todas formas, podrás imprimir el libro físicamente desde tu computadora si así lo desearas.

 

7) ¿Existe algún tipo de garantía?

Respuesta: Sí, Sofía esta tan segura de los resultados que obtendrás con su guía que te da sólida Garantía de Satisfacción Total de 60 Días. Esto significa que si, por cualquier razón, sea cual sea ésta, no te funciona la guía Glúteos de Escándalo, te devolverá el 100% de tu dinero, sin preguntas ni trabas, en menos de 48 horas. Sólo debes hacérmelo saber y el reembolso de tu dinero se hará de manera automática. electrónica de alta tecnología, que utiliza un encriptado de 128 bits (más seguro que el banco). Quédate totalmente tranquilo, pues no corres ningún riesgo al pagar en línea. que están dentro de la guía inmediatamente después de realizado tu pago, incluso si son las 2 a.m. Además, esta modalidad de descarga digital nos permite reducir los costos dramáticamente y así poder ofrecerte un precio tan bajo. De todas formas, podrás imprimir el libro físicamente desde tu computadora si así lo desearas.

 

 

Si Tienes Alguna pregunta sobre la guia Gluteos de escandalo No Olvides de dejar Tu Comentario abajo Con gusto te Responderé.